اضرار و مخاطر الجلوس امام شاشة الحاسوب أو التلفاز لمدة طويلة

---

في عصرنا الحديث تتسارع الأنظمة الحديثة في تطوير أنظمتها بشكل متنافس مما جعل التطور التكنولوجي أسرع ما يكون من أي وقت مضى، ومع هذا التطور اتسعت الشبكة العنكبوتية مطلقة ملايين الصفحات والمواقع حول العالم فحولته إلى قرية صغيرة فلا يكاد يقع حدث حول العالم إلا ويكون منتشر عبر الشبكة العنكبوتية وشاشات التلفاز، لكن في مقابل هذا التطور الملحوظ تسبب بخلق مجموعة من السلبيات التي اجتاحت أوساط الجيل الجديد وخاصة في الأوقات التي تقضى أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز لمدة طويلة لذا نبين في هذا المقال الأضرار والمخاطر من الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز لمدة طويلة.

الأضرار الناجمة عن الجلوس امام شاشة الحاسوب أو التلفاز لمدة طويلة

يسبب تيبس وهشاشة في العظام مستقبلاً

أثبتت دراسات أجراها بعض الأطباء بأن الجلوس طويلاً امام شاشة الحاسوب أو التلفاز يسبب في احداث مشكلة تيبس وتكلس العظام لدى الشخص مما يهدد في الإصابة بالكثير من الأمراض مستقبلاً، وبيّن الأطباء أيضاً بأن عظام جسم الإنسان تحتاج إلى نوع كبير من الحركة والحيوية والنشاط لأن ذلك يساعد على تدفق الدم بشكل سليم في الأوعية الدموية ويزيد من صلابة العظام وتماسكها ويمنع إصابة العظام بالهشاشة.

يسبب في التهاب عضلات الكتفين

وبين الأطباء أن الجلوس لأكثر من ساعة على وضعية معينة دون إعطاء الجسم قسطاً من الراحة أو تغيير الوضعية أو القيام ببعض الحركات سواء بالتمارين الرياضية أو الركض أو المشي فإن ذلك يؤدي إلى التهاب المفاصل خاصة التهاب الكتفين والتسبب في ظهور الآلام.

الإصابة بالأرق والتعب

أظهرت دراسات طبية أخرى أن العاملين الذين يعملون أمام شاشة الحاسوب أو الجلوس أمام التلفاز لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بالأرق والإرهاق ويزيد من نسبة الإصابة بأمراض عدة كضعف النظر والتشنجات.

الإصابة بالتجلط الدموي

بينت أيضاً الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة جداً أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز يزيد من نسبة اصابة الشخص بتجلط الدم داخل الأوعية الدموية، لذلك نصح الأطباء الأشخاص الذين يستخدمون جهاز الحاسوب أو التلفاز لفترة طويلة بتحريك الأيدي والأقدام من أجل تجديد سريان الدم في الأوعية الدموية.

التسبب قصر القامة وعدم الاعتدال في الوقوف

ومن أبرز السلبيات وأخطرها خاصة على الأطفال فقد حذر الأطباء الأطفال من الجلوس لفترات طويلة امام جهاز الحاسوب لأن ذلك سيؤثر سلبا على قامة الطفل وعدم الاعتدال بصورة جيدة عند الوقوف.

نصائح هامة عند استخدام جهار الكمبيوتر أو التلفاز

• تجنب الجلوس امام جهاز الحاسوب أو التلفاز لأكثر من ساعة على نفس الوضعية.
• مارس مجموعة من التمارين الرياضية كالجري والمشي والضغط بين الحين والآخر.
• الاعتدال عند الجلوس أمام الشاشة وعدم جعل الرأس منحنياً إلى أسفل.
• اغلق شاشة الحاسوب أو التلفاز من وقت لآخر وانظر إلى منظر طبيعي خارجي من أجل تنشيط الدماغ من جديد.
• أن يكون المكتب الذي تجلس عليه ملاصق لبطنك مع الحفاظ على بعد الجهاز عنك لمسافة لا تقل عن 60سم.

---