نصائح مهمة للمرأة الحامل في الشهر الثاني من الحمل

---

ان من اهم النصائح التي يجب على المرأة الحامل ان تعلمها في فترة الحمل وخاصة في الشهر الثاني ان تعلم ان الراحة هي من اهم الاشياء التي لا بد وان تهتم بتحصيلها لان الفترة المناسبة للنوم للمرأة الحامل لا تقل عن ثمانية ساعات متواصلة خلال الليل وان امكنها النوم ساعتين الى ثلاثة في النهار فلا ضير في ذلك .

ايضا يجب على المرأة الحامل في الشهر الثاني ان تركز على الاطعمة التي تزيد من امداد الجنين بالفيتامينات اللازمة له والمناعة والعناصر الغذائية المفيدة فمثلا ننصحها بالتركيز على تناول مشتقات الحليب بحيث يكون الحليب المستخدم في هذه الاجبان او المشتقات مبستر , ايضا ننصح بتناول البروتينات النباتية والتي تتركز في البقوليات او الحيوانية التي تتمثل في لحوم الطيور المواشي والاسماك , ومن الجدير ذكره ان الاطباء لا ينصحون بالإفراط في تناول الاسماك كبيرة الحجم لما يتركز فيها من زئبق ممكن ان يؤثرا على الجنين في بداية الحمل , ولكن لا مانع من تناول الاسماك صغيرة الحجم لأنها وكما توصل العلم انها تزيد من ذكاء الجنين , ايضا ننصح المرأة الحامل في الشهر الثاني بعدم اجهاد نفسها بالتمارين الرياضية ونقول لها اكتفي فقط بالأعمال البيتية الغير شاقة وحاولي الا تدفعي او تحملي شيئا ثقيلا , ايضا تجنبي المشي الطويل ولا مانع من المشي لمسافات قصيرة لتنشيط الجسم , اما بالنسبة للعملية الجنسية فيجب في الشهر الثاني تخفيف عدد عمليات الجماع في الشهر الثاني والثالث من الحمل خوفا من حدوث الاجهاض او انزال الجنين , واخيرا ننصح المرأة الحامل في الشهر الثاني بالمتابعة المستمرة لدى الطبيب واجراء الفحوصات اللازمة لتجنب الاصابة بمشاكل الحمل وللتزود بالفيتامينات اللازمة لكي وللجنين .

---