طرق علاج الضيق والاكتئاب وخطوات سهلة لتحقيق السعادة النفسية



قد يعاني الكثير من الناس بسبب بعض المشاكل التي تسبب لهم الضيق والاكتئاب النفسي وهذا ما يدفعه للبحث عن السعادة، فهي مقصد كل إنسان بل إن البحث عن السعادة فطرة تسكن البشر منذ القدم، ومن أجلها يعمل الإنسان صباح مساء وبدون السعادة يفقد الإنسان طعم الحياة والنجاح والأكبر، كما وأن السعادة تولد الابتسامة والتي تعتبر حلقة وصل وود بين الشخص وباقي أفراد المجتمع.

طرق علاج الضيق والاكتئاب وخطوات سهلة لتحقيق السعادة النفسية

طرق علاج الضيق والاكتئاب وخطوات سهلة لتحقيق السعادة النفسية:

كثير هم الذين يسألون عن مكان السعادة وكيف ترتسم السعادة في قلوبهم، تعال معي لنعرف مكانها وكيف نكون سعداء.

خطوات سهلة وبسيطة لعلاج الضيق والاكتئاب والوصول الى السعادة النفسية:

  1. الإيمان بالله، وأن كل الأمور تجري بيد الله سبحانه وتعالى.
  2. أكثر يا عزيزي من ذكر الله، لقوله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
  3. لا تنتظر شكراً من أحد واجعل كل أعمالك طريقاً لنجاحك انت من أجل الوصول إلى هدفك.
  4. سامح الكل واعف عن الكل، حينها ستشعر أن الكل يحبك.
  5. كن مبتسماً وصاحب وجه بشوش وإياك أن تحقد على شخص ما.
  6. حافظ على صلاتك في جماعة، وخالط الصالحين فهم الذين يدفعونك نحو النجاح.
  7. كم تقرأ من الكتب، فالقراءة تزيد من راحة النفس والكتاب خير جليس.
  8. لا تجالس رفقاء السوء، هم المثبطون لطريق نجاحك.
  9. بر الوالدين، واحترام الأشقاء من أكثر الأمور التي تجعلك سعيداً.

كيف تبدأ طريق السعادة ؟؟:

الخطوة الأولى:

توضأ ثم صلي ركعتين وادعو الله من قلبك وبخضوع بأن يذهب عنك الحزن والهم والغم.

الخطوة الثانية:

أمسك ورقة وقلم واكتب المشاكل التي تعاني منها من الاسهل وحتى الأصعب، ثم ابدأ بوضع الحلول للمشاكل للأسهل ثم الأصعب.

الخطوة الثالثة:

حدد جدول لحياتك اليومية يبدأ من صلاة الفجر وحتى ما بعد العشاء، حينها ستكون حياتك أكثر تنظيماً وترتيباً وهذا من أسس النجاح.

الخطوة الرابعة:

حاول تغيير الروتين اليومي لحياتك، عن طريق تغيير نمط غرفتك التي اعتدت عليه منذ الصغر.

الخطوة الخامسة:

استيقظ مبكراً ورتب فراشك جيداً واجعل للرياضة جزء مهم في حياتك.

ما الذي يعكر السعادة عندي ؟؟:

  • عدم تحقيق الأهداف أو عدم تحديد هدف تسير لأجله، حينها ستكون حياتك عشوائية.
  • احذر الصحبة السيئة، فهي كافية لتعكر مزاج حياتك.
  • إياك بالابتعاد عن الناس والوحدة، فهي تسبب الكآبة.
  • لا تخف من أحد، اتبع الطريق السديد فالخوف يجعلك في قلق وحيرة كبيرة.


Ads
مواضيع متعلقة
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*